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La sophrologie
"Quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer ! "
Carl Rogers
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE est inspiré du grec ancien (sôs : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science). Il signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
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C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Quel financement ?
Non remboursé par la sécurité sociale.
Remboursement de tout ou partie par les mutuelles, selon le contrat.
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Prescription médicale : Non obligatoire
Le sport et l’activité physique font partie intégrante de mon parcours depuis toujours, que ce soit dans ma vie personnelle, professionnelle et mon parcours de formation. Il est porteur de valeurs que je soutiens : respect, excellence, solidarité.
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Je suis éducatrice sportive, je porte des projets et encadre la pratique des activités physiques et sportives pour répondre aux besoins des publics, enfants, adultes et seniors. J’ai une approche professionnelle qui met la prévention, au sens « Être Bien », au cœur de mon activité.
J'ai eu recours à la sophrologie dans mon parcours de sportive de haut niveau et dans un parcours de soins. La sophrologie fait maintenant partie de mon quotidien, globalement elle m'apporte plus de confiance en moi et de sérénité. Chacun peut utiliser des techniques pour aller mieux. Le plus simple pour trouver ce qui nous convient, c’est d’essayer et de… ressentir !
C'est pourquoi j'ai choisi d'intégrer l'Institut de Sophrologie Humaniste avec une Approche centrée sur la personne de Carl Rogers pour devenir Sophrologue. Le corps est au cœur de mon activité. L’accompagnement que je propose laisse la place à l'expérience et invite à mieux se connaître par une meilleure appropriation du corps que nous sommes.
J'accompagne des particuliers, des enfants, des sportifs de tous niveaux pour favoriser le mieux Être au quotidien.
Justine DUBOIS
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